Шизоидный тип личности с точки зрения когнитивно-поведенческой терапии (В дальнейшем – КПТ)
Личность каждого человека имеет определенную структуру. В частности, это относится к таким социально-культурным свойствам, как черты характера, а также особенности мышления и поведения. Кто-то более закрытый, кто-то, наоборот, душа компании и ни дня не может без людей. Одному присуща доброжелательность, а другому повышенная враждебность или бдительность. Все эти личностные свойства имеют определенные термины.
К примеру, существует понятие «акцентуация». Акцентуация – это ярко выраженный набор особенностей человека, который сильно влияет на его жизнь. Акцентуации не являются патологией, а, скорее, находятся с ней на границе. В случае, если акцентуация все же переходит границу нормы, это называется расстройством личности. С точки зрения КПТ, психотерапевтического метода, наш жизненный опыт формирует основные убеждения насчет себя, мира и других людей. Эти убеждения порождают мысли, мысли – чувства, а чувства действия. Каждый наш поступок можно разложить по такой схеме, чтобы понять, из каких мыслей и убеждений он вытекает.
В данной статье я предлагаю взглянуть на шизоидный тип личности с этой позиции.
Что представляет собой шизоидный тип личности?
Шизоидный тип или расстройство личности характеризуется такими признаками, как:
Уход в фантазии как способ избежать проблем или тревоги
Например, шизоид может придумывать в своей голове новый мир, людей, предметы, описывать их биографию и предназначение, устанавливать между ними связь.
Изоляция, желание заниматься делами наедине с собой
Или же выбор деятельности, где контакты с людьми сведены к минимум и отсутствует близость: IT, наука, писательство, охранник кладбища и т.д.
Сочетание высокой чувствительности с холодностью: «камень – стекло».
Шизоид может воспринимать определенные вещи близко к сердцу, переживать и расстраиваться из-за них. В то же время другие вещи, к которым так относится большинство людей, он воспринимает спокойно или равнодушно. Допустим, он может не понимать, что грустного в фильмах «Титаник» и «Хатико», но тронут более нейтральными для большинства вещами
Чувствительность к свету, звукам, запахам (Перегруженные органы чувств);
Эксцентричность: необычная манера речи и увлечений
Например, изучение древнего языка, рисование в стиле поп-арт, написание сценариев для фильмов, инди-рок 60-ых, разведение змей, черчение – нечто необычное и глубокое;
Склонность к творчеству и науке
Такие известные люди, как Эйнштейн, Ван Гог, Энди Уорхал, Кафка – пример шизоидного типа личности
Вспыльчивость, раздражительность, ярость
Когда что-то не получается с первого раза или идет не по плану
Пониженный интерес к сексу и отношениям
Также имеет тенденцию камень-стекло: сочетание холодности с высокой чувствительностью в отношении этого
Страх быть кем-то поглощенным и потерять безопасность
Открыться человеку и полностью от него зависеть, быть в центре общественного внимания
Необычное сочетание предметов одежды
Манера речи с особым вниманием к тонкостям и деталям
Например, рассуждения о том, почему небо голубое только днем, и почему специя «карри» так сильно влияет на общий вкус блюда
Страх потерять свою необычность и индивидуальность;
И ощущение, будто близость с людьми может на них повлиять
Непоследовательность и своеобразие мыслей и логических связей;
Это может проявляться в том, что шизоид начинает говорить на одну тему, а заканчивает абсолютно другой
Честность, отсутствие самообмана, аналитический ум (разум превыше чувств);
Сложность получать удовольствие от жизни и простых вещей (прогулки, общения, игры)
Отрешенность (Ощущение, будто находятся не здесь и не с вами, летают в «других мирах»)
Нежелание заводить близкие знакомства и тратить на это время (Много ненужного напряжения);
Равнодушие к критике и одобрению
Также могут быть неряшливы и равнодушны к бытовым вопросам, размышляя о чем-то более глубоком и важном
Почему шизоиды не любят близкие социальные контакты?
На самом деле, трудно выделить одну основную причину – им просто физически некомфортно долго и близко с кем-то находиться рядом, и ресурс на общение крайне ограничен.
Но, в отличие от избегающего типа, который боится смущения и отвержения, у шизоидов это, скорее, связано с недоверием, страхом кого-то напрягать своими проблемами и потерять свою индивидуальность. Более того, многие шизоиды описывают близкое взаимодействие с людьми, как нечто неправильное и нелогичное. (И не могут понять, почему).
Возвращаясь к КПТ, я предлагаю связать перечисленные особенности с глубинами верованиями шизоидов.
Это могут быть такие убеждения, как:
“Мир, перегруженный контактами с другими людьми, изнуряет»;
«Я могу управлять жизнью только когда в ней нет много людей и эмоций»;
«Поглощение другим человеком угрожает моей безопасности»;
“Отношения с людьми создают лишнее напряжение и проблемы. Я могу быть счастлив наедине с собой»;
«Я не могу понять других людей: они слишком часто врут сами себе, много болтают и друг от друга зависят. Многие из них фальшивые и поверхностные»;
«Практически ничего не способно принести мне удовольствие – жизнь очень пресна по своей натуре»;
«Мой внутренний мир – мое богатство, и я не должен туда никого впускать»;
«Я пришел один в этот мир, и я должен один прожить эту жизнь, ни от кого не зависев»;
«Мир опасен, никому нельзя доверять – люди устраивают войны, убийства, изнасилования каждый день. Я не могу быть уверенным абсолютно ни в ком»;
«Близость с людьми создает мне напряжение, и я должен его избежать»
Помимо этого, шизоидам присущи своеобразные убеждения насчет общества и политики. Например,
«Каждый получает то, что он заслуживает. Все происходит только потому, что это для чего-то нужно» (Может быть полезным убеждением);
«Если факты говорят о какой-то связи, им можно верить.»
«Наука более важна, чем чувства»
«Люди обращают внимание на то, что совсем неважно, и не замечают очевидных вещей»
И многие другие.
Шизоиды выбирают узкий и специфический круг интересов и уходят в него с головой. Например, это может быть одержимость геометрией, чтение математических формул и любовь к необычным символам, изучение истории метро, сооружений, языка, НЛО, истории и др.
Если связывать данные убеждения с мыслями шизоида, то могут получиться такие схемы:
- Сестра пригласила на вечеринку в честь дня рождения. Мысли: там будет много людей, мне придется потратить много сил и перегрузить себя, нужно это избежать и побыть наедине с собой. Чувства: злость, тревога, непонимание. Действие: избегание встречи
- Друг собирается крепко пожать руку при встрече. Мысли: этот жест означает, что я проявляю близость и как-то с ним сливаюсь, это для меня небезопасно и я буду чувствовать интенсивные эмоции. Чувства: страх, стыд, смущение. Действие: не пожимает руку
- Подарили флакон духов. Мысли: интересно, что символизирует такой флакон. Эта форма напоминает крепость в древнем Риме. А цвет, возможно, символизирует раскопки. Чувства: интерес, увлечения. Действие: глубокие размышления и погружение в эту тему вместо того, чтобы заняться делами по дому
- Нечем заняться. Мысли: если б я мог создать планету, я бы ее наделил пресмыкающимися, которые бы питались только водорослями. Чувства: интерес, любопытство, задумчивость. Действия: фантазирование, вызывающее гамму чувств. Рисует планету в графическом редакторе, придумывает имя и биографию каждому жителю ;
- Показывают фильм, где мать тепло общается с усыновленным сыном. Мысли: как они могут ладить, если у них совершенно разные гены? Это неправильно. Какой смысл претворяться родными людьми, если официально вы ими не являетесь. Чувства: непринятие, непонимание, отвержение. Итог: переключает фильм и уходит в размышления на эту тему.
- Отец подарил билет в кругосветное путешествия. Мысли: я буду чувствовать много напряжения из-за нового места и большого количества людей. Они шумные, могут наступить мне на ногу или начать со мной общаться. Помимо этого, я не смогу получить удовольствие и что-то почувствовать. Чувства: тревога, разочарование, раздражение. Действие: просит поехать кого-то другого, остаётся дома один и радуется этому
- Появился один близкий друг, которому можно открыться. Мысли: я не смогу пережить, если он вдруг от меня отвернется. Ведь это единственный человек, который меня понимает и с которым мне комфортно. С другой стороны, если я дальше буду с ним общаться, я потеряю индивидуальность и безопасность, буду от него зависеть. Чувства: страх, стыд, пустота. Действие: отдаляется
Несмотря на то, что шизоидный тип личности обладает такой спецификой, шизоиды в меньшей степени подверженны «негативным» чувствам (собственно, как и позитивным). Им безразлична критика или похвала, они не боятся выглядеть глупо или что их отвергнут (Если они, конечно, не в режиме «стекло»).
Данная акцентуация или расстройство могут помочь человеку добиться успеха в определенной узкой сфере. Тем не менее, для большинства шизоидов психотерапия может быть эффективной. В частности, если шизоид сам хочет поменяться.
Как общаться с шизоидом?
1)Уважайте его границы: не пытайтесь его крепко обнять, прижать или смотреть ему прямо в глаза, если он сам не выражает такого желания;
2)Избегайте яркой одежды, сильного парфюма или громкого голоса в общении с ними (Или сократите до минимума, чтобы не перегружать его нервную систему);
3)Не пытайтесь их изменить или показать, что с ними что-то не так: вы будете восприниматься как очередное лишнее напряжение. К тому же, это бесполезно;
4)Не зовите его в места с огромным скоплением народа (вечеринки, концерты и т.д.)
5)Всячески подчеркивайте его индивидуальность и вещи, которые в нем нравятся. Демонстрируйте принятие и уважение.
6)Не осуждайте за то, что они говорят и делают. Хоть они и не почувствуют себя униженными или смущенными, вы можете стать для них тяжелым человеком для общения.
7)Если они запланировали с вами какое-либо мероприятие, постарайтесь не опаздывать и не вносить что-то непредсказуемое. (Чтобы не нарушался привычный и предсказуемый распорядок)
8)Любите их. Шизоиды такие же люди, как и другие, и их особенности не делают их хуже или лучше других. Они заслуживают любви, как и любой другой человек. Более того, они могут быть очень глубокими и интересными.
